Herken je dat stemmetje?
Soms lijkt er een klein stemmetje in je hoofd te zitten dat je in de weg staat. Het kan kritisch zijn: “Je doet het niet goed genoeg”. Het kan angstig zijn: “Wat als het misgaat?”. Het kan vermijdend zijn: “Doe het maar niet, zo is het veiliger”. Soms is het perfectionistisch: “Alles moet perfect, anders klopt het niet”. Of het stemmetje is vol twijfel en onzekerheid: “Misschien is dit niet het juiste moment”.
Voor veel mensen voelt het alsof dit stemmetje voortdurend meebeslist over hun keuzes. Het kan je energie kosten, je afremmen of je het gevoel geven dat je nooit genoeg doet. En vaak gebeurt dit onbewust, alsof het een deel van jezelf is dat je altijd ‘aan’ moet hebben.
Waar komt het stemmetje vandaan?
Die stemmetjes zijn geen willekeurige gedachten. Het zijn automatische reacties van je brein, patronen die ooit dienden om je te beschermen. Als kind leerde je misschien dat fouten gevaarlijk waren, dat je alleen waardering kreeg als je iets goed deed, of dat je voorzichtig moest zijn om niet afgewezen te worden. Je brein ontwikkelde manieren om je veilig te houden.
Wat het stemmetje met je doet
Onbewust nemen die oude stemmetjes soms de regie over. Je gaat twijfelen, stelt keuzes uit of piekert eindeloos. Soms houd je jezelf klein, uit angst om te falen of af te gaan. Je zegt sneller ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt, omdat je niemand wilt teleurstellen. Of je blijft maar bezig; steeds iets nieuws bedenken, iets moeten doen om dat onrustige gevoel even kwijt te zijn. Het voelt alsof je nooit klaar bent, alsof er altijd iets beter kan of nog niet goed genoeg is. Je kunt moeilijk stilzitten, ontspannen voelt onveilig, of je hebt het gevoel dat je jezelf steeds moet bewijzen. Vaak voel je ook een fysieke reactie: gespannen schouders, een knoop in je maag, of een gevoel dat je ‘aanstaat’. En voor je het weet, leef je meer vanuit angst dan vanuit vertrouwen. Dat kost veel energie, zowel mentaal als lichamelijk.
Die oude patronen blijven vaak onbewust actief, zelfs wanneer de situatie allang veranderd is. Het stemmetje probeert je nog steeds te beschermen, ook al is die bescherming nu niet meer nodig.
Hoe hypnotherapie helpt
Hypnotherapie kan dit patroon zachtjes doorbreken. In de behandelingen leer je het stemmetje te herkennen en ervaren dat het niet meer nodig is om je te beschermen. Je lichaam en brein leren dat het veilig is, ook als je iets anders kiest dan het stemmetje wil.
Door hypnose ontstaat ruimte om te handelen vanuit rust en vertrouwen in jezelf, in plaats van automatisch vanuit angst of oude reflexen. Het stemmetje wordt stiller, en je ervaart meer vrijheid en keuze.
Het resultaat
Het resultaat is dat je minder wordt tegengewerkt door jezelf, beter kunt ontspannen en dat je merkt dat je goed genoeg bent zoals je bent. Het gaat niet om perfectie, maar om bewust kiezen, met vertrouwen en rust.