Wat is zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen is het geloof in jezelf en wat je kunt. Je wordt niet met zelfvertrouwen geboren. Je ontwikkelt het door het ervaren van successen, bijvoorbeeld het slagen in iets waarvoor je hard hebt gewerkt. Verder groeit je zelfvertrouwen door het krijgen van complimenten over iets dat je doet, kunt of bent.
Wanneer je voldoende zelfvertrouwen hebt, kun je de hele wereld aan. Je durft initiatief te tonen en voelt jezelf op je gemak in sociale situaties. Je weet wat je kunt en voelt je vrij om je eigen mening te uiten. Mensen met meer zelfvertrouwen ervaren over het algemeen minder stress en kunnen meer van het leven genieten.
De impact van onzekerheid
We zijn ook allemaal weleens onzeker in het leven. Maar als de onzekerheid de overhand neemt, kan het je in je dagelijks leven behoorlijk in de weg zitten. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan vervelende gevolgen hebben voor hoe je je gedraagt en voelt. Het maakt je kwetsbaar en kan ongelukkige gevoelens teweegbrengen. Je onderschat jezelf en je mogelijkheden, waardoor je taken en handelingen gaat vermijden. De gedachte dat iets toch niet lukt, weerhoudt je ervan voluit in je kracht te staan en in volle vrijheid te doen wat je zou willen doen.
Negatief zelfbeeld
Ook kun je door een gebrek aan zelfvertrouwen zelfs een negatief zelfbeeld ontwikkelen. Je twijfelt niet alleen over bepaalde keuzes of vaardigheden, maar je hebt een algemeen gevoel van minderwaardigheid. Je gelooft dat je niet goed genoeg bent, of dat de ander altijd belangrijker is. Door té sterk op de ander gericht te zijn (wat de ander zou kunnen vinden of denken), vergeet je je eigen sterke kanten en raak je de grip kwijt op wat je zelf wilt of van iets vindt. Als je eenmaal een negatief zelfbeeld hebt, ga je vaak op zoek naar bevestiging van anderen om je beter te voelen. Acceptatie door anderen wordt dan té belangrijk.
De rol van je onderbewustzijn
Je gedrag wordt voor een groot gedeelte bepaald door onbewuste processen. De oorzaak van een gebrek aan zelfvertrouwen ligt in je onderbewustzijn. Hier worden je ervaringen en waarnemingen geïnterpreteerd. Positieve en negatieve boodschappen die je als kind krijgt, worden in je onderbewustzijn opgeslagen en hier ontstaat het beeld dat je op emotioneel niveau van jezelf hebt. Maar dit beeld is niet altijd reëel en zo kan een vertekend zelfbeeld ontstaan. Het veranderen van deze ‘programmering’ is vaak heel lastig. Positief denken werkt meestal niet omdat dit een bewust proces is, terwijl de negatieve gedachten en overtuigingen zich juist vooral in het onderbewuste gedeelte van je brein bevinden.
Wat doet hypnotherapie?
Hypnotherapie kan worden ingezet om directe toegang te krijgen tot je onderbewuste. Hierdoor krijg je zicht op de patronen die je onbewust bent gaan volgen door de bagage die je zonder je er bewust van te zijn met je meedraagt. Op die manier kun je deze belemmerende patronen doorbreken en negatieve gedachten loslaten en omzetten in krachtige positieve overtuigingen. Vanuit deze sterke basis kan je zelfvertrouwen groeien wat leidt tot meer rust, vrijheid en geluk in je leven.