Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je voor je gezondheid kunt nemen. Maar wat gebeurt er precies met je lichaam zodra je die laatste sigaret uitdrukt? Kijk eens naar de wonderlijke veranderingen die je lichaam doormaakt na het stoppen met roken.
20 minuten:
Hartslag en bloeddruk: Binnen 20 minuten beginnen je hartslag en bloeddruk te dalen naar een normaal niveau. Je lichaam begint direct te herstellen van de effecten van nicotine.
12 uur:
Niveau koolmonoxide: Het koolmonoxidegehalte in je bloed daalt naar een normaal niveau, waardoor je bloed meer zuurstof kan vervoeren. Dit verbetert je energieniveau en algemene gezondheid.
24 uur:
Risico hartaanval: Slechts een dag na je laatste sigaret begint het risico op een hartaanval te dalen. Je hart en bloedvaten beginnen te herstellen.
48 uur:
Zintuigen: Je zenuwuiteinden beginnen zich te herstellen, wat je smaak- en reukvermogen aanzienlijk verbetert. Eten begint weer lekkerder te smaken en je kunt weer beter genieten van geuren.
72 uur:
Ademhaling: De bronchiale buizen ontspannen zich, waardoor ademen gemakkelijker wordt. Je longcapaciteit begint te verbeteren, waardoor je je minder kortademig voelt.
2 weken tot 3 maanden:
Bloedcirculatie en longfunctie: Je bloedsomloop verbetert en je longfunctie kan tot 30% verbeteren. Dit leidt tot meer energie en minder vermoeidheid. Hoesten en kortademigheid nemen merkbaar af.
1 tot 9 maanden:
Hoesten en slijm: De kleine trilhaartjes in je longen beginnen weer normaal te functioneren. Deze helpen bij het verwijderen van slijm, stof en andere irriterende stoffen uit je longen. Dit resulteert in minder hoesten en slijmproductie. Je longen worden geleidelijk schoner, waardoor ademen steeds makkelijker wordt.
1 jaar:
Hartgezondheid: Het risico op coronaire hartziekte is nu de helft van dat van een roker. Je hart is al veel gezonder dan een jaar geleden.
5 jaar:
Beroerte en risico kanker: Het risico op een beroerte is nu gelijk aan dat van een niet-roker. Het risico op kanker van de mond, keel, slokdarm en blaas is gehalveerd.
10 jaar:
Longkanker: Het risico op longkanker is ongeveer de helft van dat van een roker. Ook het risico op kanker van de keel en pancreas neemt aanzienlijk af.
15 jaar:
Risico hartziekten: Het risico op coronaire hartziekte is nu gelijk aan dat van een niet-roker. Je hart en bloedvaten zijn volledig hersteld van de schadelijke effecten van roken.
Het is indrukwekkend hoe snel je lichaam begint te herstellen zodra je stopt met roken. Elke dag dat je rookvrij bent, brengt je dichter bij een gezonder en langer leven. Samen werken we aan een gezonder en gelukkiger leven!