Iedereen voelt zich weleens somber of neerslachtig. Dit is niet vreemd want het leven brengt deze gevoelens helaas soms met zich mee. In het algemeen gaan sombere gedachten weer vrij snel over. Wanneer je iets leuks meemaakt of een complimentje krijgt, voel je jezelf vaak snel weer wat beter.

Soms gaat het ook niet vanzelf over. Ben je het grootste gedeelte van de dag somber en heb je bijna nergens meer zin of plezier in. Je hebt de neiging om sociale contacten te vermijden en je bent vaak moe of rusteloos. Je eet-en slaappatroon verandert, je voelt je soms waardeloos en je piekert veel. Je hoofd zit vol. De periode van somberheid kan weken, maanden en zelfs jaren aanhouden.

Je gedrag en je gevoelens worden voor een groot gedeelte (circa 95%) bepaald door je onderbewustzijn. Daarin ligt alles opgeslagen wat je in je leven hebt meegemaakt, hebt gehoord en gevoeld. Je denkt vaak niet over je gedrag en gevoel na maar je wordt automatisch gestuurd door datgene wat in de loop der jaren in je onderbewustzijn is vastgezet. Zo kunnen negatieve emoties en ervaringen een basis zijn voor depressieve gevoelens. Al weet je heel goed dat het niet nodig is en je deze negatieve gedachten zou moeten vermijden, dan nog lukt het je niet om je gedrag en gevoel te veranderen.

Hypnotherapie maakt je onderbewustzijn toegankelijk zodat je kunt achterhalen welke negatieve ervaringen of emoties de basis hebben gelegd voor jouw depressiviteit. Op deze manier kun je het negatieve patroon doorbreken en ombuigen naar positieve denkpatronen.