Vanaf je kindertijd vormen zich allerlei patronen in je onderbewustzijn. Die patronen hebben een enorme invloed op je dagelijks handelen, je gedachten en emoties. Ook minder positieve patronen kunnen zich vastzetten in je onderbewustzijn.

Een gewoonte is een handeling of een manier van handelen die je gewend bent uit te voeren en die je doorgaans onbewust, zonder erbij na te denken, uitvoert. Gewoonten worden aangeleerd door bepaalde handelingen telkens op dezelfde routineuze manier te herhalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan autorijden; we hoeven er niet over na te denken bij welk toerental we moeten schakelen.

Soms herhaal je bepaalde handelingen, terwijl je er je bewust van bent dat het een nare of ongezonde gewoonte is. Het onderbewustzijn zorgt voor het in stand houden van deze aangeleerde gewoonte. Om definitief te stoppen met deze gewoonte moet je dus daar de oorzaak hiervan aanpakken. Negatieve gewoonten kunnen door middel van hypnotherapie relatief makkelijk worden opgelost.